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多吃蔬果好处多,利于保护眼睛
来源:龙岗蔬菜配送公司,深圳蔬菜配送公司-时时鲜餐饮 | 发布时间:2015-09-01 | 浏览次数:

     黄绿色的蔬果能够过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素给食物带来了漂亮的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜和黄色的玉米。这两种色素进入体内后,它们在人体双眼后部的 光敏感组织中堆集,这些组织通过过滤蓝光对双眼起到维护效果。因而,主张多吃长叶莴苣、甘蓝、西兰花、鳄梨等黄绿色蔬果。

多吃含维A的蔬果好处多多
含维生素A的蔬果对双眼也是大有裨益。咱们可能早已知道胡萝卜对双眼好处多多,但可能不知道为何。由于胡萝卜浸透β-胡萝卜素,它在身体中转化成维生素A,而维生素A对双眼正常行使功用至关重要。

维C蔬果维护双眼
含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂能够中和氧自由基,按捺自由基对双眼尤为重要,由于双眼的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对双眼起到维 护效果,这即是咱们为何要摄入大量富含抗氧化剂的生果及蔬菜的缘由。平时菜单中添加西红柿、辣椒、柑橘类生果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就能够添加维生素C 的摄入量。

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